Wenn es draußen kalt und früh dunkel wird, muss Bewegung nicht ausfallen. In Köln und den Nachbarstädten Düsseldorf und Bonn gibt es im Winter 2026/2027 Möglichkeiten für ganz unterschiedliche Vorlieben: Eislaufen, Bouldern, Schwimmen, Eisstockschießen oder Wandern. Für Kölnerinnen und Kölner lohnt sich dabei ein Blick auf die Angebote vor der eigenen Haustür – und auf Ausflüge in die Region.
Die Auswahl hängt davon ab, was im Mittelpunkt stehen soll: eine sportliche Trainingseinheit, ein gemeinsamer Familienausflug oder ein winterlicher Abend mit Freunden. Hier sind einige Anlaufstellen und praktische Eckdaten.
Köln: Eislaufen auf zwei Ebenen
Lentpark: klassische Eisfläche und Eishochbahn
Im Lentpark lässt sich auf einer klassischen Eisfläche Schlittschuhlaufen. Besonderheit der Kölner Anlage ist die rund 260 Meter lange Eishochbahn, die auf einer zweiten Ebene durch das Gebäude führt. Die Eissaison 2026/2027 begann am 26. September; seit dem 3. Oktober ist auch die Hochbahn geöffnet.
Samstags von 19 bis 22 Uhr sind EisPartys für Jugendliche ab zwölf Jahren und Erwachsene angesetzt. Wer zum ersten Mal aufs Eis geht oder mit Kindern unterwegs ist, kann die Kombination aus gewöhnlicher Eisfläche und Hochbahn als besonderes gemeinsames Erlebnis einplanen.
Adresse: Lentstraße 30, Köln.
Heumarkt: Eislaufen im winterlichen Altstadtumfeld
Eine weitere saisonale Möglichkeit entsteht auf dem Heumarkt: Heinzels Wintermärchen plant dort ab dem 23. November 2026 eine rund 1.800 Quadratmeter große Eislandschaft. Eine Brücke führt über die Eisfläche; außerdem ist Eisstockschießen vorgesehen.
Der reguläre Betrieb ist von 11 bis 22 Uhr geplant, ab dem 23. Dezember bis 21 Uhr. Am 24. und 25. Dezember bleibt die Eisbahn geschlossen. Das Angebot verbindet Bewegung mit einem Bummel durch die Altstadt. Wer einen Besuch plant, sollte die angegebenen Betriebszeiten und Schließtage berücksichtigen.
Drinnen aktiv: Bouldern und Wasser in Köln
Stuntwerk Köln Mülheim: Bouldern und weitere Bewegungsformen
Im Stuntwerk Köln Mülheim auf dem ehemaligen Carlswerk-Gelände stehen neben Bouldern weitere Trainings- und Bewegungsangebote zur Auswahl. Beim Bouldern werden niedrigere Wände ohne Seil erklettert; Matten sichern den Boden. Gefragt sind neben Kraft auch Koordination und Geschicklichkeit.
Für Familien gilt: Vor dem Besuch passende Kinderangebote und die jeweiligen Regeln prüfen. Die konkreten Alters- und Angebotsbedingungen sind nicht angegeben.
Aqualand: wetterunabhängige Bewegung im Wasser
Im Aqualand Köln-Chorweiler gehören Becken und Wasserrutschen zum Freizeitangebot. Wer Bewegung mit einem gemeinsamen Ausflug verbinden möchte, findet dort eine wetterunabhängige Alternative. Das Angebot ist nicht mit einem reinen Schwimmtraining gleichzusetzen: Auch die Erlebnisbereiche können den Besuch prägen.
Düsseldorf: Eissport und Hallenbad
Kö on Ice auf der Königsallee
Auf dem Corneliusplatz startet am 6. November 2026 die DEG Winterwelt „Kö on Ice“. Bis zum 10. Januar 2027 können Besucherinnen und Besucher dort mitten in der Innenstadt Schlittschuhlaufen. Auch Eisstockschießen und gastronomische Angebote sind angekündigt. Das macht die Eisbahn zu einer Option für alle, die Bewegung mit einem Besuch im Zentrum verbinden möchten.
Öffentliche Laufzeiten an der Brehmstraße
Das Eisstadion Brehmstraße verbindet Eissport mit der Düsseldorfer Sportgeschichte. Die Saison 2026/2027 läuft seit dem 2. Oktober; während öffentlicher Laufzeiten können auch Freizeitsportler aufs Eis. Angegeben sind Dienstag von 17 bis 19 Uhr, Freitag von 19 bis 22 Uhr, Samstag von 14 bis 17 Uhr sowie Sonntag von 12 bis 15 Uhr und von 17 bis 19 Uhr.
Freitags gibt es zusätzlich eine inklusive Laufzeit für Menschen mit und ohne Behinderung. Der angegebene Eintritt beträgt 2,80 Euro für Erwachsene und 1,30 Euro für Kinder und Jugendliche. Der Schlittschuhverleih kostet zusätzlich 5 Euro.
Bouldern und Schwimmen als Alternativen
Wer lieber in einer Halle trainiert, kann in Düsseldorf unter anderem die Boulderhallen einstein in Lierenfeld und Superblock in Flingern ausprobieren. Die Schwierigkeitsgrade und Trainingsmöglichkeiten unterscheiden sich. Familien sollten sich vorab über Kinderbereiche und Altersregeln informieren.
In der Münster-Therme gibt es Schwimmen, Wassergymnastik und Aqua-Mix-Kurse. Zum Angebot gehört außerdem ein Sole-Außenbecken. Die Schwimmhalle ist regulär dienstags bis freitags von 6.30 bis 21 Uhr sowie am Wochenende von 9 bis 17 Uhr geöffnet.
Bonn: Klettern, Schwimmen und Eisstockschießen
Boulders Habitat: Routen für unterschiedliche Erfahrungsstufen
In Bonn gibt es Boulders-Habitat-Standorte in Dransdorf und Beuel. In der Kletterhalle in Dransdorf können sich Anfänger und erfahrene Kletternde an unterschiedlichen Routen versuchen. Ein eigenes Kinderland ergänzt das Angebot. Bouldern ist eine wetterunabhängige Möglichkeit, Kraft und Koordination zu trainieren – und beim Lösen der Routen auch die Bewegungsplanung zu schulen.
Frankenbad: Bahnen ziehen und Aqua-Fitness
Das Frankenbad bietet in der Wintersaison 2026/2027 Frühschwimmzeiten und öffentliche Badezeiten. Mittwochs ist außerdem eine aktive Mittagspause mit Aqua-Fitness vorgesehen. Für Mittwoch ist eine Öffnung am Nachmittag bis 21 Uhr angegeben, für Samstag von 9 bis 15 Uhr und für Sonntag von 9 bis 16 Uhr. An anderen Wochentagen sind die öffentlichen Schwimmzeiten teilweise kürzer.
Bonn on Ice: Eisstockschießen am Alten Zoll
In Bonn soll die Eisstocksaison bei „Bonn on Ice“ am Alten Zoll am 20. November 2026 beginnen. Die Buchungsplattform für die Saison 2026/2027 ist freigeschaltet. Eisstockschießen eignet sich als gemeinschaftlicher Wettbewerb für Freundesgruppen, Vereine oder Kolleginnen und Kollegen. Für den Standort ist keine öffentliche Schlittschuhbahn für diese Saison zuverlässig bestätigt; genannt ist das Eisstockschießen.
Winterwandern im Siebengebirge
Wer für Bewegung lieber nach draußen geht, kann das Siebengebirge südlich von Bonn erkunden. Als reizvolle Ziele sind Wanderungen rund um den Drachenfels, durch das Nachtigallental und zur Abtei Heisterbach genannt. Je nach Strecke ist eine gemütliche Tour ebenso möglich wie eine Wanderung über mehrere Kilometer mit deutlichen Steigungen.
Für eine rund sechs Kilometer lange Runde im Bereich Drachenfels und Schloss Drachenburg sind etwa zwei Stunden Gehzeit angegeben. Festes Schuhwerk gehört zur Vorbereitung. Vor dem Start sollten Wetter und Wegezustand geprüft werden: Bei Eis und Schnee können steile Waldwege gefährlich sein.
Welche Winteraktivität passt zu Ihrem Ausflug?
- Für einen besonderen Eislauf-Ausflug: Der Lentpark verbindet eine klassische Eisfläche mit der Eishochbahn. In der Adventszeit bietet sich außerdem die Eislandschaft am Heumarkt an.
- Für gemeinsames Ausprobieren: Bouldern fordert Kraft, Koordination und Geschicklichkeit. Kinderangebote und Regeln sollten Sie vorher prüfen.
- Für regelmäßige Bewegung: Schwimmen und Aqua-Fitness im Frankenbad oder in der Münster-Therme bieten eine Alternative zum Sport an der frischen Luft.
- Für einen winterlichen Tag draußen: Eine Wanderung im Siebengebirge verbindet Bewegung mit Natur. Bei winterlichen Wegverhältnissen ist besondere Vorsicht nötig.
- Für Gruppen: Eisstockschießen bei Bonn on Ice ist ein gemeinschaftliches Angebot; eine öffentliche Schlittschuhbahn dort ist nicht bestätigt.
Kölner Winter mit Bewegung planen
Für einen Ausflug ohne längere Anfahrt bieten sich in Köln der Lentpark, der Heumarkt, das Stuntwerk oder das Aqualand an – je nachdem, ob Eislaufen, Klettern oder Wasser im Vordergrund steht. Wer eine andere Umgebung sucht, findet in Düsseldorf öffentliche Eislaufzeiten und Hallenbadangebote; Bonn ergänzt die Auswahl mit Bouldern, Eisstockschießen und dem Siebengebirge.
So wird aus der kalten Jahreszeit keine Bewegungspause: Ein einzelner Besuch kann ein gemeinsames Erlebnis sein, Schwimmen oder Bouldern lässt sich in den Alltag integrieren, und eine Wanderung bringt Abwechslung an die frische Luft.